■要チェック♪フェイスリフトアップ手術ではたるんでしまった顔を引き締める

■要チェック♪フェイスリフトアップ手術ではたるんでしまった顔を引き締める



■要チェック♪フェイスリフトアップ手術ではたるんでしまった顔を引き締めるブログ:13-11-06


よく「22時遅く食べると太る」と言われていますが、
それは自律神経に関係しているみたいですね。

そもそも自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、
呼吸器や循環器、消化器などに大きく関わっていますが、
22時に太りやすい理由は、この副交感神経の特徴にあるようです。

まず、主に午後間に働くのが交感神経です。
交感神経の影響で、
午後はエネルギー消費されやすく、胃の働きや消化が活発になります。

一方、22時は副交感神経が働いて、
腸が栄養を吸収して脂肪として蓄えようとします。

この副交感神経の関係で、
夕食の食べ過ぎや、
食事の後120分たたないうちに寝てしまったりすると
太りやすくなるんです。

そうはいっても、さまざまな事情で
夕食が遅くなることもありますよね。

そんなときは夕食前に「間食」をとり、
夕食は野菜中心の低カロリーなものにしてみましょう。

夕食までの時間が長いと、
我慢することによりドカ食いしてしまう危険性がありますが、
間食をとっておくことで暴飲暴食を防ぐことが出来ます。

間食には高カロリーのおかしではなく、
脂質が少なくて、腹が満足しやすいものにしましょう。

おにぎりやをくだものはじめ、
ヨーグルト・野菜スープ・低カロリーのこんにゃく製品などは、
手軽に食べられて満腹感が得られるのでおすすめです。

賢く間食を利用して、
肉体にやさしい夕食を心掛けてみてくださいね。

そして、
減量のためにも、
食事は就寝120分前には済ませるように心がけましょう。



■要チェック♪フェイスリフトアップ手術ではたるんでしまった顔を引き締める

■要チェック♪フェイスリフトアップ手術ではたるんでしまった顔を引き締める

★メニュー

■要チェック♪フェイスリフトアップ手術ではたるんでしまった顔を引き締める
■要チェック♪バストアップエクササイズを毎日継続することでバストアップを自然に実現
■要チェック♪何歳になっても美しくスリムな体型で過ごしていきたい
■要チェック♪冷え性の人は基礎体温が低下している傾向にある
■要チェック♪脚痩せの原因が脂肪太りである場合にはダイエットを併用して実践
■要チェック♪医師選びやクリニック選びは非常に重要なポイントとなる
■要チェック♪美しい素肌が作られることとなる時間は夜
■要チェック♪20代後半でシミや小ジワの悩みが始まってしまう原因
■要チェック♪睡眠は身体を健康に維持するために大変重要なもの
■要チェック♪日本人女性ではかなり多くが真っ直ぐな足では無いという傾向にある


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)身体全体を美容しよう