■要チェック♪睡眠は身体を健康に維持するために大変重要なもの

■要チェック♪睡眠は身体を健康に維持するために大変重要なもの


■要チェック♪睡眠は身体を健康に維持するために大変重要なもの
睡眠の質が良くなかったり、さらに睡眠不足に陥ってしまうことで身体に疲労が溜まった状態が続いてしまいますと細胞が酸素不足となってしまいます。
身体というのは酸素不足となった細胞にとにかく酸素を送り込んであげようと血管を拡張させ血流量を増やそうとしているのです。

睡眠不足となってしまうと静脈からの水分供給が追いつかなくなってしまい、余分な水分が皮下組織に溜まってしまいます。
これがむくみの原因となり、足を太くさせてしまう大きな原因となっているのです。睡眠は身体を健康に維持するために大変重要なものですが最近の若者は睡眠を上手にとることが出来ていないのが現状です。
実はこの睡眠というのは、脚痩せに大きな関係があるということをまずは覚えておくようにしましょう。 今では女性だけに限ったことではなく、非常に多くの男性も美容に関心を持ってきています。
つまり老若男女問わずに美容が注目されているので、まずは貴方に合った美容対策方法を探すようにしましょう。



■要チェック♪睡眠は身体を健康に維持するために大変重要なものブログ:19-1-01

あたしは歳を重ねるにつれ、
飽食するということはなくなったように思う。

適度に空腹感を感じれば、
ライスやパン、野菜等を適度にミックスし、
栄養バランスを考えた食べる事メニューを頂いている。

若い頃のように、
ガツガツと肉食主体の食べる事を飽食するということはない。
年齢による基礎代謝量の減少が、
食べる事内容を変化させているのではないかと思う。

ところで
仏教は「気づきの宗教である」と、尼僧の青山俊董師は語っている。
師によれば、存在のすべては「もとより仏」であると言う。

だから、料理するときの水一滴、米一粒、菜っ葉一枚、鍋釜等を
わが命として大切に扱っていく必要があると言うのである。

自分の半生を振り返ってみると、
連日、三度三度の食べる事をただ淡々と食べては、
それが当たり前のように過ごし、
食べる事を感謝するということが、ほとんどなかったように思う。

食べ物は世界中から輸入され、
日本人ほど世界の多様な食物に恵まれている国民は稀ではないかと思う。

昨今、食料自給率の低下が問題となっており、
世界に異変が起これば、あたしたちは直ちに飢餓に悩まされることになる。

「こんな日本でいいのか!」
「誰がこんな日本にした!」と叫びたくもなるが、
これとて天に唾するようなもので、
あたしたちの消費行動が、この日本の現実を作り出したのである。

今こそ、青山師の説かれるように「気づき」の時ではないかと思う。

かつての日本人は、食べ物はもちろんのこと、
物を大切にし「もったいない」という心を
DNAに持っていたはずである。

連日の食べる事に感謝の気持ちを込めて、
ライスの一粒一粒を大切にいただく心を忘れずに、
後半生を過ごしたいと願っている。

嗚呼,気分爽快
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