■要チェック♪睡眠は身体を健康に維持するために大変重要なもの

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■要チェック♪睡眠は身体を健康に維持するために大変重要なものブログ:14-6-30


シェイプアップに成功したいという方が、
最初に行うのは、食べる事制限である場合が多いですね。

確かに食べる事制限を行うことは、
体重を減少させるために必要ですし、
実際にシェイプアップ効果が出やすくなるものであることは
否定できません。

しかし、
食べるべきものを食べなければ、
最初は体重が落ちていっても、
すぐにリバウンドしてしまうというリスクが上がります。

身体のラインが美しくなるためのシェイプアップは、
食べる事の内容も重要になってきますし、
運動も不可欠であることを、
忘れてはいけないと思います。

食べる事制限をすれば
痩せられると思い込みやすいですが、
体重の減り具合だけではなく、
美しい身体を目指すならば、
食べる事だけでは成功しないのです。

食べる事内容にこだわり、運動で筋肉をつければ
ボディサイズを明らかに変わりますが、
運動制限でカロリーを減らすのは、
一緒に筋肉も落とすことになるので、
理想の身体のラインになるのは難しいんです。

むしろ筋肉の材料になるタンパク質も摂るべきですし、
その筋肉を効率よく動かすためのカロリーも必要になってきます。

つまり
「美しく痩せたい」と思うなら、
食べる事メニューを見直し、
「食べる」べきものを見極めなければなりません。

菜食主義でシェイプアップを行っても、
なかなか効果がでないのは、
たんぱく質もカロリーも不足しているからなんですね。

単なる食べる事制限のシェイプアップは、
食欲を抑え込むことだけに注目しますが、
この我慢こそが、心身の健康に良くないですし、
また理想の身体を作り上げていく邪魔になっているのです。

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